Na een scheiding moet je jezelf weer uitvinden. Je hebt in je relatie beelden over jezelf meegekregen, waarvan je je kunt afvragen of ze kloppen. Wat zijn aannames over jezelf in een relatie en hoe leer je jezelf weer kennen?

Herhaling patronen na relatie

Na de scheiding heb je vaak nog te maken met je ex. Zeker als je samen kinderen hebt, maar ook door gezamenlijke vrienden. Omdat je niet geleerd hebt op andere manier met je ex om te gaan, herhaalt zich vaak het patroon dat er tijdens de relatie was. Dezelfde gevechten en verwijten blijven dan terugkomen.

Bijvoorbeeld: Marion vraagt aan haar ex-man Daan of hij een avond voor de kinderen kan zorgen, omdat zij naar een concert gaat. Dit wijkt af van de omgangsregeling, die ze hebben afgesproken. Zij heeft een onderhuids schuldgevoel, omdat ze tijd voor zichzelf vrij maakt en daardoor niet voor haar kinderen kiest. Daan verwijt haar, alleen maar aan haarzelf te denken en dat hij de kastanjes altijd uit het vuur moet halen.

Hoe ontstaan aannames?

In een relatie worden jouw eigenschappen afgezet tegen de ander zijn/haar eigenschappen. Dit heeft tot gevolg dat jouw eigenschappen (en ook die van de ander) worden uitvergroot:

  • Hij/zij houdt erg van uitgaan, dan ben jij algauw de huismus.
  • Hij/zij is introvert; dan lijk jij al snel extravert.

Doorbreken van patronen

Als je jezelf anders opstelt, verandert het patroon. Maar hoe doorbreek je dit? Ga eerst na welke aannames je hebt gekregen over jezelf in de relatie en of deze (nog) kloppen. Aannames zijn:

  • ik heb nooit zin in seks
  • ik ben een moederkloek
  • ik heb nooit zin om leuke dingen te doen

Onderzoek je eigen aannames. Vaak zijn die gevormd en versterkt door verwijten die er zijn geweest. Zet ze op een rijtje en vraag jezelf af of ze echt kloppen of je dat ze bent gaan geloven. Ga de aannames bevragen; bespreek ze met vrienden, ga over dit onderwerp lezen of zoek eventueel professionele hulp.

In het voorbeeld: als Marion weet dat het niet waar is, dat zij zichzelf boven de kinderen zet, hoeft ze zich niet zo te laten raken door de verwijten van haar ex. Door jezelf opnieuw te leren kennen en opnieuw uit te vinden, ga je anders over jezelf denken en ook anders communiceren. Daarmee maak je je langzamerhand los van de oude beeldvorming.

Tips om verder te komen

  • Zoek mensen om je heen, die geen jaknikkers zijn; maar juist mensen die eerlijk tegen je durven te zijn en je een spiegel voorhouden.
  • Door bemoeienis van familie en vrienden kan de beeldvorming polariseren. De omgeving wil graag een schuldige aanwijzen en zal bijvoorbeeld je ex-partner zwart proberen te maken. Naast dat dit schadelijk voor kinderen is, steunt dit je niet in het helder krijgen van de situatie en je eigen rol.
  • Ga zelf ook niet polariseren: zwart en wit, schuldige en onschuldige. Ga ervanuit dat jullie beide schuldig zijn. Misschien ben je niet beide schuldig aan de laatste stap, die geleid heeft tot de scheiding, maar het is te makkelijk om diegene (jij of je ex), die de stekker eruit getrokken heeft de schuldige te noemen.

Lees meer: je leven weer op de rails of patronen in relaties.

Deskundige en onafhankelijke hulp bij uw scheiding

Meer over het regelen van uw scheiding. Neem contact met ons op voor meer informatie of een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek: 085 1302999 of vult u het contactformulier in.

 

Leave a Reply